30 dias para mi - Logo

Un programa de nutrición y cocina saludable para mujeres con poco tiempo

Come bien de forma fácil y sin esfuerzo

Disfruta de platos deliciosos

Recupera tu peso y salud

Dile a adiós a la confusión sobre cómo cocinar simple, rápido y delicioso. Descubre cómo elegir y preparar alimentos que te harán sentirte linda, mientras ganas salud y equilibrio

Con 30 Días Para Mí, Ahorras Tiempo y Energía …

Todo lo que necesitas saber sobre alimentación, recetas, gestión de ansiedad y prevención de la salud, en un solo lugar

Sana tu Cuerpo Con Amor

30 dias para mi - Logo

Desbloquea tu capacidad para preparar comidas ricas y saludables en tiempo récord

Descubre cómo cuidar y armonizar tu cuerpo

Enciende tu metabolismo usando los alimentos y mensajes de tu cuerpo como guía

Desarrolla una comprensión intuitiva de tu salud y de tu estado físico

Desarrolla una comprensión intuitiva de tu salud y de tu estado físico

Pasa de la confusión a la confianza en tus elecciones de comida. Cocina alimentos sabrosos de forma súper fácil con 30 Días Para Mí

30 dias para mi - Amorosa Experiencia

30 Días Para Mí, te proporciona recetas prácticas que hacen que la preparación de las comidas sea una amorosa experiencia

Ya sea que seas una chef o una novata, sabrás cómo preparar SIN ESTRÉS comidas deliciosas, saludables y equilibradas

Permíteme preguntarte …

¿Te sientes intimidada por cocinar?

¿Tienes la sensación de estar corriendo, vivir de prisa y aún así el tiempo no te alcanza?

¿Sientes ansiedad por llevar una dieta y por resisitirte a cada antojo que se te cruza durante el día?

Comer saludable no tiene que ser un lujo cuando tienes poco tiempo, por eso, hemos creado la solución más fácil y práctica para que sanes tu relación con la comida en favor de tu cuerpo y tu salud

Así lo vivieron ellas…

30 dias para mi - Testimonio 1
30 dias para mi - Testimonio 2
30 dias para mi - Testimonio 3
30 dias para mi - Testimonio 4

Los alimentos tienen el gran poder de sanar, comienza a hacer elecciones saludables. Ponemos en tus manos la valiosa oportunidad de limpiar tu cuerpo, de bajar de peso y de recibir grandes beneficios curativos para que te sientas de nuevo con energía y vitalidad 

Numerosos estudios científicos demuestran que…

30 dias para mi - Comida Chatarra

El estrés aumenta las ganas de comer comida chatarra, ya que promueve cambios a nivel interno del organismo, desregulando el gasto energético y liberando factores inflamatorios que aumentan los depósitos grasos en la zona abdominal y la obesidad

30 dias para mi - Control del Apetito

El control del apetito está influenciado por la ingesta de macro nutrientes y el metabolismo. La saciedad puede ser modificada también por macronutrientes y no nutrientes. Cuando no existe un balance macro nutricional se genera mayor ansiedad y aumento de peso

30 dias para mi - Incrementa el Cortisol

La dieta restringida en calorías incrementa el CORTISOL, la hormona del estrés, de modo que las personas con altos niveles de estrés tienen más tendencia a sufrir Obesidad

Más del 90 por ciento de las personas que hacen dietas restrictivas fallan y vuelven a ganar más peso del que perdieron inicialmente, porque no lograron entender a su cuerpo

¡Este es TU REGALO de autocomprensión y autoconfianza! 

Aquí encontrarás un aliado para bajar de peso y/o mantener un peso saludable, ayudando a tu cuerpo desde el autocuidado y el respeto

¿No preferirías utilizar estrategias efectivas para conocer tu cuerpo en lugar de luchar contra él?

30 dias para mi - Logo

Descubre los 7 pasos prácticos y duraderos para conseguir o mantener un peso saludable

30 dias para mi - Primer Paso

El PRIMER PASO son las Estrategias Para Organizar Tus Comidas Diarias Conoce todas las técnicas para hacer tus compras y comer sano ahorrando tiempo

30 dias para mi - Segundo Paso

El SEGUNDO PASO es la Estrategia Nutricional con El Método de Los 4 Elementos ® Descubre como comer balanceado utilizando las porciones y elementos adecuados para tu cuerpo

30 dias para mi - Tercer Paso

El TERCER PASO son las Estrategias Para Alcanzar Tu Peso Ideal Comprende las necesidades únicas de tu cuerpo y enciende tu metabolismo como nunca antes

30 dias para mi - Cuarto Paso

El CUARTO PASO son las Estrategias para Gestionar la Ansiedad Descubre diversas opciones de estilo de vida para apoyar a tu cuerpo y a tu mente

30 dias para mi - Quinto Paso

El QUINTO PASO son las Estrategias para reducir los Niveles de Estrés y Cortisol Gestiona las principales fuentes de estrés en tu vida

30 dias para mi - Sexto Paso

El SEXTO PASO son las Estrategias para la Prevención y/o Tratamiento de Enfermedades Cardiovasculares Mejora tu calidad de vida y sal de la zona de riesgo

30 dias para mi - Septimo Paso

El SÉPTIMO PASO son las Estrategias para Aumentar la Actividad Física y Mejorar Hábitos de Sueño La práctica corporal adecuada para activar tu organismo

30 dias para mi - Mini Logo

Sabemos lo estresante que es no saber qué comer y estar luchando contra el aumento de peso, la ansiedad y el efecto rebote

¡DANOS LA OPORTUNIDAD DE AYUDARTE!

Transforma tu cuerpo de forma natural y dile adiós a la confusión sobre la comida y la salud

30 Días Para Mí, no es una dieta, es un programa de reconciliación contigo misma, que soluciona tus antojos de comida poco saludable de forma duradera y amorosa

Un entrenamiento lleno de ideas y recetas sencillas en las que pronto descubrirás la libertad que te ofrece, además del enfoque creativo y divertido para que te sientas GENIAL

Descifra el misterio de la ansiedad física y emocional, calma tus emociones sin recurrir a los alimentos y deja de sentir culpa o limitación

¡Bájate del tren de las dietas y deja de averiguar cuál será el próximo truco milagroso!

La clave para alcanzar tu peso ideal es simple y ahora puedes acceder a ella escuchando a tu cuerpo y desarrollando buenos hábitos de alimentación

30 Días Para Mí es un PROGRAMA ONLINE con duración de 4 semanas (aunque al ingresar tienes acceso por un año y lo puedes repetir) que incluye lo siguiente:

PASO 1: Estrategias Para Organizar tus comidas Diarias

30 dias para mi - Primer Paso - Comidas Diarias

Herramientas para ir Sanando tu Relación con los Alimentos

Organizar tus compras, cocina y despensa

Ideas para todos los tiempos de comida (desayunos, comidas, cenas y colaciones/meriendas)

Etiquetado Nutricional

Adaptación de los alimentos según tus gustos y necesidades

Batch cooking

Libro de Recetas Exclusivo “30 Días Para Mí”

PASO 2: Estrategia Nutricional: “El Método de los 4 Elementos®” Cómo conseguir platos equilibrados para reducir tu Ansiedad

30 dias para mi - Metodo de los 4 Elementos

Qué son las Proteínas y dónde encontrarlas

Qué son los Hidratos de Carbono y dónde encontrarlos

Qué son las Grasas Saludables y dónde encontrarlas

Qué son los micronutrientes y cómo asegurarnos que estén presente en tus comidas diarias

Aprender a preparar tus comidas con un balance de Macronutrientes, micronutrientes, agua y fibra

Por qué la fibra, si no la consumes de manera correcta, no te ayuda en tus digestiones ni regulación del peso

Importancia de los horarios de comida para activar tu metabolismo

Porciones adecuadas para tu cuerpo

Lista con más de 100 alimentos (los alimentos de siempre) para que puedas comer sin culpa y disfrutando (tu eliges lo que más te gusta)

PASO 3: Estrategias para Alcanzar (o mantener) tu Peso Ideal

30 dias para mi - Tercer Paso - Estrategias para alcanzar tu peso ideal

Los 20 factores más importantes que determinan tu Peso y tu Metabolismo

Aprender a cuidar tu cuerpo desde el Respeto y el Amor

Por qué nuestros pensamientos y emociones repercuten en nuestro peso, cuerpo y metabolismo

Cómo encender tu metabolismo para promover un peso saludable

Herramientas para favorecer la correcta digestión y absorción de alimentos, mantener un metabolismo activado, favorecer el desarrollo de músculo y evitar la acumulación de grasa y el Efecto Rebote

PASO 4: Estrategias para Gestionar la Ansiedad

30 dias para mi - Gestionar Ansiedad

Las 7 Causas Principales de la Ansiedad

Descubrir cómo funciona nuestro Cerebro y nuestra Mente

Origen Físico de la Ansiedad

Origen Emocional de la Ansiedad

Queremos conseguir algo, sabemos qué hacer para conseguirlo… ¿Y aún así no lo hacemos? ¿Qué se esconde detrás de esto?

Entender cómo funciona Nuestra Mente Consciente y nuestra Mente Inconsciente

Herramientas Inteligentes para Calmar la Ansiedad

PASO 5: Estrategias para reducir los Niveles de Estrés y Cortisol  

30 dias para mi - Quinto Paso - Reducir Estres

Los 15 factores cotidianos que más nos pueden generar estrés y desregular nuestra salud

Cómo el estrés afecta en tu metabolismo, provocando que acumulemos más grasa, nos sintamos con menos energía (depresivos) e incluso disminuyamos nuestro apetito sexual

Cómo al desregular hormonas como la Insulina, Glucagón, Hormonas de la Tiroides, Hormona del Crecimiento, entre otras, estamos enlenteciendo nuestras digestiones y favoreciendo la acumulación de grasa, sobretodo en la zona abdominal

Por qué el miedo a engordar, engorda

Tomar consciencia de las principales fuentes de estrés en tu vida y cómo ir gestionándolas

Herramientas prácticas y fáciles de aplicar diariamente para reducir nuestros niveles de estrés y con ello favorecer nuestro metabolismo, peso y salud en general

PASO 6: Estrategias para la Prevención y/o Tratamiento de Enfermedades Cardiovasculares

30 dias para mi - Prevencion de Enfermedades

Entender las principales Enfermedades Cardiovasculares, cómo evitarlas o tratarlas (en caso que ya las tengas), de la mano de Médicos expertos en cada tema

Revisaremos las siguientes Enfermedades Cardiovasculares

Obesidad

Diabetes Tipo 2

Hipertensión Arterial

Dislipidemias (Colesterol Alto, Triglicéridos Altos)

También aprenderás sobre el Hipotiroidismo y qué hacer al respecto

PASO 7: Estrategias para Aumentar la Actividad Física y Mejorar Hábitos de Sueño

30 dias para mi - Septimo Paso - Aumentar Actividad Fisica

Factores fundamentales a tener en cuenta a la hora de cuidarnos

Por qué si haces ejercicio de una determinada manera (quizás justo la manera que estás haciendo) puede llegar a ser totalmente contraproducente, contribuyendo incluso a que engordes

Qué actividad física realizar para que te ayude a mantenerte sana y con un metabolismo activo (favoreciendo la pérdida de peso en caso que lo necesites)

Cómo se relaciona específicamente el dormir con nuestro peso, metabolismo, rendimiento y efectividad

Herramientas inteligentes para tener un descanso pleno

Mira lo que opinan nuestras alumnas de esta transformadora experiencia

30 dias para mi - Testimonio 5
30 dias para mi - Testimonio 6
30 dias para mi - Testimonio 7
30 dias para mi - Testimonio 8
30 dias para mi - Testimonio 9
30 dias para mi - Testimonio 10

En 30 Días Para Mí también encontrarás…

Nutricion Emocional Total - Asistencia Personalizada

ASISTENCIA PERSONALIZADA

Responderemos a todas y cada una de las preguntas que nos dejes por la escuela online de forma personalizada en nuestras Sesiones en Directo

Valor: INCALCULABLE ¿Cuántas consultas a nutricionistas y chef te costaría esto?

Nutricion Emocional Total - Grupo de Facebook

ACCESO AL GRUPO DE APOYO EN FACEBOOK EXCLUSIVO PARA LAS ALUMNAS

Este grupo exclusivo es un espacio de amor y comprensión para brindarnos apoyo y motivación diaria

Valor: INCALCULABLE 

Y además tenemos un gran regalo para ti …

SÚPER BONO DE 30 DÍAS PARA MÍ

4 Sesiones en Directo Exclusivas Sólo para las Alumnas (2 Sesiones en directo con Connie Achurra + 2 Sesiones en directo con Fran Sabal)

En las Sesiones responderemos todas tus preguntas (en caso que no puedas conectarte en directo, quedarán grabadas en la escuela online)

BONOS

Hipnosis Nocturna para Encender tu Metabolismo, cuidar tu peso y tu salud

Meditación guiada para Relajarte todas las mañanas (y en el momento del día que lo necesites)

Audio de PNL para Calmar la Ansiedad

Audio SOS para momentos de máxima Ansiedad

¿Dónde puedo recibir 30 Días Para Mí?

30 Días Para Mí es un programa de auto estudio, que puedes ver donde estés, a la hora que desees, las veces que quieras y al que tendrás acceso durante 1 año

¡Sé parte de 30 Días Para Mí, ahora!

Recibe todas las estrategias necesarias para conseguir o mantener tu peso ideal y sanar tu cuerpo

30 dias para mi - Mockup

ACCESO POR UN AÑO a todo el contenido

ACCESO DE POR VIDA a la comunidad y al grupo de apoyo

Claves para acanzar tu peso ideal y desintoxicarte de forma natural

Crea una nueva relación con los alimentos y con tu cuerpo

Supera la adicción a la comida y la ansiedad física y emocional

Genera más energía y vitalidad

Y mucho más...

Este es el resumen de todo lo que recibirás en 30 días para mí:

30 dias para mi - Resumen
30 dias para mi - Precio Agotado
Escuela de Nutricion Emocional - Garantia de 15 dias

Si te garantizáramos que puedes probar este programa sin ningún riesgo… ¿Lo probarías?

En 30 Días Para Mí cuentas con nuestra Garantía «Riesgo Cero»

Estamos tan seguras de que el programa funciona que si en 15 días no has notado ningún cambio, te devolvemos el 100% de tu inversión.

Al acceder al programa tienes ACCESO DE POR VIDA a todos los recursos, sesiones grupales, asistencia profesional personalizada mediante la Escuela Online y grupo de apoyo exclusivo

Acerca de Connie Achurra y Fran Sabal

30 dias para mi - Connie y Fran

CONNIE ACHURRA

Soy música, profesora de canto, diseñadora y actriz de profesión. Soy pintora, restauradora y cocinera de vocación y autora de dos libros sobre cocina que han sido Best Seller en Chile. Mi vida, mi familia y mi historia siempre han estado ligadas al arte y a los colores.

Cuando nacieron mis hijas y después de luchar toda la vida con mis trastornos alimenticios, empecé a relacionarme con la comida desde otro foco: dejé de contar calorías y empecé a contar nutrientes.

Ésa fue una decisión fundamental y de ahí en adelante me enamoré de las frutas, verduras, legumbres, cereales y granos integrales.

Ahí cambió mi relación con la comida y estos años de cocinar recetas sanas y ricas para mí y mis hijas han sido la mejor terapia del mundo. Han sido una terapia de amor intensivo.

Hoy a mis más de 40 años me quiero, me gusto y estoy orgullosa de la mujer en la que me he convertido, hoy me siento en paz, sana y feliz… 

Soy una agradecida de esta vida, estoy convencida de que cosechamos lo que sembramos, que el amor es la clave y que creando redes de amor, bondad y amabilidad podemos hacer que este mundo sea un mejor lugar.

FRAN SABAL

Comprometida, Apasionada y Sonriente, son las principales características que sus alumnas reconocen en Fran. Fran ha estudiado durante 7 años en las mejores universidades de Chile Licenciatura en Nutrición y Dietética y posteriormente un Post-Grado Máster en Enfermedades Crónicas. 

Tras ejercer como nutricionista se dio cuenta que el peso no se relacionaba sólo con lo que comíamos, por lo que decidió irse a vivir a España, en donde estudió un Máster en Coaching e Inteligencia Emocional y luego, de la mano de los creadores de la Programación Neurolinguística (PNL), se especializó como Máster en Programación Neurolinguística (PNL) (Certificación META, Frank Pucelik) y Trainer Internacional de PNL (Certificación ITA, John Grinder, Carmen Bostic y Michael Carrol)

Después 12 años de estudio y práctica en el mundo de la Salud y las Emociones, creó su propia Escuela Online de Nutrición Emocional ® donde ya han participado miles de mujeres de más de 25 países diferentes.

Sus conferencias y cursos online ya han sido vistos por más de 400.000 mujeres a nivel mundial.

Preguntas Frecuentes

¿Dónde encontraré el material?

TODO EL MATERIAL lo encontrarás en la Escuela Online y está distribuido en 4 semanas. Apenas ingreses en la Escuela irás teniendo acceso a todo el material, el cual podrás ver todas las veces que desees durante un año, ya sea desde tu teléfono, Tablet o computador.

¿Cómo se qué videos tengo que ir viendo cada semana?

Encontrarás un calendario con todas las recomendaciones para ir trabajando durante las 4 semanas, en el cual verás todo el contenido organizando y distribuido en la Semana 1, 2, 3 y 4. La idea es que sigas la recomendación, pero si por algún motivo te atrasas, no pasa nada, ya que tendrás acceso a todo el contenido durante un año.

¿Cuánto tiempo necesito a la semana para poder seguir con la programación del taller?

Aproximadamente 2 horas semanales. Te cuento que una de las grandes ventajas del Taller 30 días para mi es que al ser online puedes ver los vídeos cuando quieras, a tu horario y a tu ritmo, así que puedes organizarte según tus necesidades.

¿Cuándo serán las sesiones online en directo?

Las sesiones en directo serán 1 día a la semana, están programadas con antelación para que los alumnos se puedan organizar y así poder participar. Todas las fechas se encuentran en un calendario de actividades. Las sesiones las realizan directamente Connie Achurra y Fran Sabal.

¿Qué pasa si no me puedo conectar en directo a las sesiones?

En caso que no puedas conectarte en directo a las sesiones, sus preguntas serán respondidas durante la sesión, la cual será grabada y subida el mismo día en la escuela. Para ello nos tendrás tu(s) pregunta(s) en la escuela online y nosotros te las responderemos en la sesión en directo.

¿Qué pasa si soy vegetariana o vegana?

¡Eres muy bienvenida! Ya que todo lo que les compartiremos se puede adaptar perfectamente a quienes llevan una alimentación vegetariana o vegana.

La Alimentación que aprenderé, ¿la podré aplicar en casa con mis hijos?

¡Claro que sí! Es más, ojalá la compartas con toda tu familia, ya que no es más que una alimentación saludable, nutritiva, equilibrada y sana, que ojalá todos pudiéramos seguir, independiente de nuestra edad.

Estoy embarazada ¿Puedo hacer el Taller 30 Días para mí?

¡Claro que sí! Que mejor momento que este para empezar a vivir y formar parte de la Filosofía de Nutrición Emocional.

Tengo resistencia a la insulina ¿Puedo hacer el Taller 30 Días para mí?

¡Claro que sí! El programa se adapta perfectamente. En el taller hay algunas alumnas con esta condición y sus testimonios y experiencias han sido increíble.

Tengo Hipotiroidismo ¿Puedo hacer el Taller 30 Días para mí?

¡Claro que sí! El programa se adapta perfectamente. En el taller hay algunas alumnas con esta condición y sus testimonios y experiencias han sido increíble.

Mi problema no tiene que ver mucho con el peso ¿puedo hacer el taller igualmente?

¡Claro que sí! 30 días para mi es un programa donde aprenderás todo lo que necesitas saber sobre alimentación, recetas, gestión de ansiedad y prevención de la salud, sin la necesidad de tener el objetivo exclusivo de perder de peso.

¿Necesito comprar alimentos caros o específicos?

¡Claro que no! Te mostraremos cómo utilizar de manera muy inteligente los alimentos típicos de toda la vida, los cuales puedes encontrar en ferias y supermercados. Es más, si sacas cuenta, lo más probable es que vas a comenzar a ahorrar en tus comidas diarias.

No soy buena con tecnología y se me dificulta mucho el mundo online. Si tengo cualquier problema técnico, ¿qué hago?

Contamos con un equipo que te estará apoyando en todo lo que puedas necesitar, así que, si tienes cualquier problema, nos escribes y estaremos encantadas de ayudarte.

El precio está en Euros ¿Cuánto cuesta el programa en la moneda de mi país?

Si haces click en el enlace de compra, el precio te aparece automáticamente en la moneda de tu país.

¿Puedo pagar a plazos?

¡Si, claro! Puedes pagar hasta en 2 plazos. Al momento de comprar se te cobra la 1ª cuota y la 2ª cuota se te descontará automáticamente al mes siguiente.

Me interesa muchísimo, pero ahora no puedo comprarlo. ¿Puedo comprarlo más adelante?

Hacemos muy pocas ediciones al año, si en el momento de inicio de edición no puedes apuntarte y deseas apuntarte entre ediciones, envíanos un mail a 30diasparami@gmail.com o un WhatsApp al +34 639 862 530 y con gusto te indicaremos nuestra disponibilidad de plazas.

¿Tienes alguna duda o quieres hablar con nosotras?

Escríbenos a hola@escueladenutricionemocional.com o envíanos un whatsapp al +34639862530

Pin It on Pinterest