Un programa de nutrición y cocina saludable para mujeres con poco tiempo

  •  Come bien de forma fácil y sin esfuerzo
  •   Disfruta de platos deliciosos
  •  Recupera tu peso y salud 
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Dile a adiós a la confusión sobre cómo cocinar simple, rápido y delicioso.

Descubre cómo elegir y preparar alimentos que te harán sentirte linda, mientras ganas salud y equilibrio

Sana tu Cuerpo Con Amor

Con 30 Días Para Mí, ahorras tiempo y energía

Todo lo que necesitas saber sobre alimentación, recetas, gestión de ansiedad y prevención de la salud, en un solo lugar. 

  • Desbloquea tu capacidad para preparar comidas ricas y saludables en tiempo récord.
  • Descubre cómo cuidar y armonizar tu cuerpo.
  • Enciende tu metabolismo usando los alimentos y mensajes de tu cuerpo como guía.
  • Desarrolla una comprensión intuitiva de tu salud y de tu estado físico. 
  • Siente más energía y más equilibrio en tus emociones gracias a la sabiduría nutricional.


Pasa de la confusión a la confianza en tus elecciones de comida.
Cocina alimentos sabrosos de forma súper fácil con 30 Días Para Mí 

30 Días Para Mí te proporciona recetas prácticas que hacen que la preparación de las comidas sea una amorosa experiencia

Ya sea que seas una chef o una novata, sabrás cómo preparar SIN ESTRÉS comidas deliciosas, saludables y equilibradas

Permíteme preguntarte ...

¿Te sientes intimidada por cocinar?

¿Tienes la sensación de estar corriendo, vivir de prisa y aún así el tiempo no te alcanza?

¿Sientes ansiedad por llevar una dieta y por resisitirte a cada antojo que se te cruza durante el día?

Comer saludable no tiene que ser un lujo cuando tienes poco tiempo. Por eso, hemos creado la solución más fácil y práctica para que sanes tu relación con la comida en favor de tu cuerpo y tu salud.

Así lo vivieron ellas ...

Los alimentos tienen el gran poder de sanar, comienza a hacer elecciones saludables. Ponemos en tus manos la valiosa oportunidad de limpiar tu cuerpo, de bajar de peso y de recibir grandes beneficios curativos para que te sientas de nuevo con energía y vitalidad 

Numerosos estudios científicos demuestran que ...

 Más del 90 por ciento de las personas que hacen dietas restrictivas fallan y vuelven a ganar más peso del que perdieron inicialmente, porque no lograron entender a su cuerpo

El estrés aumenta las ganas de comer comida chatarra, ya que promueve cambios a nivel interno del organismo, desregulando el gasto energético y liberando factores inflamatorios que aumentan los depósitos grasos en la zona abdominal y la obesidad


El control del apetito está influenciado por la ingesta de macro nutrientes y el metabolismo. La saciedad puede ser modificada también por macronutrientes y no nutrientes. Cuando no existe un balance macro nutricional se genera mayor ansiedad y aumento de peso  

La dieta restringida en calorías incrementa el CORTISOL, la hormona del estrés, de modo que las personas con altos niveles de estrés tienen más tendencia a sufrir Obesidad 


Descubre los 7 pasos prácticos y duraderos para conseguir o mantener un peso saludable

¡Este es TU REGALO de autocomprensión y autoconfianza! 

Aquí encontrarás un aliado para bajar de peso y/o mantener un peso saludable, ayudando a tu cuerpo desde el auto-cuidado y el respeto

¿No preferirías utilizar estrategias efectivas para conocer tu cuerpo en lugar de luchar contra él?

30 Días Para Mí, no es una dieta, es un programa de reconciliación contigo misma, que soluciona tus antojos de comida poco saludable de forma duradera y amorosa

Un entrenamiento lleno de ideas y recetas sencillas en las que pronto descubrirás la libertad que te ofrece, además del enfoque creativo y divertido para que te sientas GENIAL

Descifra el misterio de la ansiedad física y emocional, calma tus emociones sin recurrir a los alimentos y deja de sentir culpa o limitación 

¡Bájate del tren de las dietas y deja de averiguar cuál será el próximo truco milagroso! 

La clave para alcanzar tu peso ideal es simple y ahora puedes acceder a ella escuchando a tu cuerpo y desarrollando buenos hábitos de alimentación

 30 Días Para Mí es un PROGRAMA ONLINE con duración de 4 semanas (aunque al ingresar tienes acceso de por vida y lo puedes repetir las veces que desees) que incluye lo siguiente:

 Trabajamos A Fondo Con Estos 7 Pasos Prácticos:


PASO 1: Estrategias Para Organizar tus comidas Diarias  

  • Libro de Recetas Exclusivo “30 Días Para Mí”
  • Batch cooking 
  • Adaptación de los alimentos según tus gustos y necesidades 
  • Etiquetado Nutricional 
  • Ideas para todos los tiempos de comida (desayunos, comidas, cenas y colaciones/meriendas) 
  • Organizar tus compras, cocina y despensa 
  • Herramientas para ir Sanando tu Relación con los Alimentos  

Valorado en 127 euros



PASO 2: Estrategia Nutricional: “El Método de los 4 Elementos®” Cómo conseguir platos equilibrados para reducir tu Ansiedad  

  • Qué son las Proteínas y dónde encontrarlas
  • Qué son los Hidratos de Carbono y dónde encontrarlos  
  • Qué son las Grasas Saludables y dónde encontrarlas 
  • Qué son los micronutrientes y cómo asegurarnos que estén presente en tus comidas diarias 
  • Aprender a preparar tus comidas con un balance de Macronutrientes, micronutrientes, agua y fibra
  • Por qué la fibra, si no la consumes de manera correcta, no te ayuda en tus digestiones ni regulación del peso 
  • Importancia de los horarios de comida para activar tu metabolismo 
  • Porciones adecuadas para tu cuerpo 
  • Lista con más de 100 alimentos (los alimentos de siempre) para que puedas comer sin culpa y disfrutando (tu eliges lo que más te gusta)  

Valorado en 147 euros



PASO 3: Estrategias para Alcanzar (o mantener) tu Peso Ideal  

  • Los 20 factores más importantes que determinan tu Peso y tu Metabolismo
  • Aprender a cuidar tu cuerpo desde el Respeto y el Amor 
  • Por qué nuestros pensamientos y emociones repercuten en nuestro peso, cuerpo y metabolismo 
  • Cómo encender tu metabolismo para promover un peso saludable 
  • Herramientas para favorecer la correcta digestión y absorción de alimentos, mantener un metabolismo activado, favorecer el desarrollo de músculo y evitar la acumulación de grasa y el Efecto Rebote  

Valorado en 97 euros



PASO 4: Estrategias para Gestionar la Ansiedad  

  • Las 7 Causas Principales de la Ansiedad 
  • Descubrir cómo funciona nuestro Cerebro y nuestra Mente 
  • Origen Físico de la Ansiedad 
  • Origen Emocional de la Ansiedad 
  • Queremos conseguir algo, sabemos qué hacer para conseguirlo… ¿Y aún así no lo hacemos? ¿Qué se esconde detrás de esto? 
  • Entender cómo funciona Nuestra Mente Consciente y nuestra Mente Inconsciente 
  • Cómo cambiar las creencias que más te pueden estar limitando con tu Peso, Salud y Plenitud Emocional  
  • Herramientas Inteligentes para Calmar la Ansiedad  

   

Valorado en 127 euros



PASO 5= Estrategias para reducir los Niveles de Estrés y Cortisol  

  • Los 15 factores cotidianos que más nos pueden generar estrés y desregular nuestra salud
  • Cómo el estrés afecta en tu metabolismo, provocando que acumulemos más grasa, nos sintamos con menos energía (depresivos) e incluso disminuyamos nuestro apetito sexual
  • Cómo al desregular hormonas como la Insulina, Glucagón, Hormonas de la Tiroides, Hormona del Crecimiento, entre otras, estamos enlenteciendo nuestras digestiones y favoreciendo la acumulación de grasa, sobretodo en la zona abdominal
  • Por qué el miedo a engordar, engorda
  • Tomar consciencia de las principales fuentes de estrés en tu vida y cómo ir gestionándolas
  • Herramientas prácticas y fáciles de aplicar diariamente para reducir nuestros niveles de estrés y con ello favorecer nuestro metabolismo, peso y salud en general  

Valorado en 97 euros



PASO 6= Estrategias para la Prevención y/o Tratamiento de Enfermedades Cardiovasculares  

  • Entender las principales Enfermedades Cardiovasculares, cómo evitarlas o tratarlas (en caso que ya las tengas), de la mano de Médicos expertos en cada tema
  • Revisaremos las siguientes Enfermedades Cardiovasculares:
  • Obesidad
  • Diabetes Tipo 2
  • Hipertensión Arterial
  • Dislipidemias (Colesterol Alto, Triglicéridos Altos)
  • También aprenderás sobre el Hipotiroidismo y qué hacer al respecto  

Valorado en 97 euros  



PASO 7 = Estrategias para Aumentar la Actividad Física y Mejorar Hábitos de Sueño  

  • Factores fundamentales a tener en cuenta a la hora de cuidarnos
  • Por qué si haces ejercicio de una determinada manera (quizás justo la manera que estás haciendo) puede llegar a ser totalmente contraproducente, contribuyendo incluso a que engordes
  • Qué actividad física realizar para que te ayude a mantenerte sana y con un metabolismo activo (favoreciendo la pérdida de peso en caso que lo necesites)
  • Cómo se relaciona específicamente el dormir con nuestro peso, metabolismo, rendimiento y efectividad
  • Herramientas inteligentes para tener un descanso pleno  

Valorado en 97 euros  

Mira lo que opinan nuestras alumnas de esta transformadora experiencia ...

En 30 Días Para Mí también encontrarás ...



ASISTENCIA PERSONALIZADA  

Responderemos a todas y cada una de las preguntas que nos dejes por la escuela online de forma personalizada en nuestras Sesiones en Directo

Valor: INCALCULABLE (¿Cuántas consultas a nutricionistas y chef te costaría esto?)


ACCESO AL GRUPO DE APOYO EN FACEBOOK EXCLUSIVO PARA LAS ALUMNAS  

Este grupo exclusivo es un espacio de amor y comprensión para brindarnos apoyo y motivación diaria

Valor: INCALCULABLE 

Y además tenemos un gran regalo para ti ...


SÚPER BONO DE 30 DÍAS PARA MÍ

  • 4 Sesiones en Directo Exclusivas Sólo para las Alumnas (2 Sesiones en directo con Connie Achurra + 2 Sesiones en directo con Fran Sabal)
  • En las Sesiones responderemos todas tus preguntas (en caso que no puedas conectarte en directo, quedarán grabadas en la escuela online)

  

Valorado en 197 euros  

BONOS

  • Hipnosis Nocturna para Encender tu Metabolismo, cuidar tu peso y tu salud
  • Meditación guiada para Relajarte todas las mañanas (y en el momento del día que lo necesites)
  • Audio de PNL para Calmar la Ansiedad
  • Audio SOS para momentos de máxima Ansiedad


Valorado en 47 euros  


 ¿Dónde puedo recibir 30 Días Para Mí ?

30 Días Para Mí es un programa de auto estudio, que puedes ver donde estés, a la hora que desees, las veces que quieras y al que tendrás acceso para siempre  

¡Sé parte de 30 Días Para Mí, ahora!


Recibe todas las estrategias necesarias para conseguir o mantener tu peso ideal y sanar tu cuerpo

  • ACCESO DE POR VIDA
  • Claves para acanzar tu peso ideal y desintoxicarte de forma natural  
  • Crea una nueva relación con los alimentos y con tu cuerpo  
  • Supera la adicción a la comida y la ansiedad física y emocional
  • Genera más energía y vitalidad
  •  Y mucho más...  

Este es el resumen de todo lo que recibirás en 30 Días Para Mí:

¡Pero ahora puedes obterner TODO esto y con ACCESO DE POR VIDA con un MEGA DESCUENTO! 

Al acceder al programa tienes ACCESO DE POR VIDA a todos los recursos, sesiones grupales, asistencia profesional personalizada mediante la Escuela Online y grupo de apoyo exclusivo ¡Y CON GARANTÍA DE 30 DÍAS! (Si no estás satisfecha, te devolvemos toda tu inversión inicial)

Acerca de Connie Achurra y Fran Sabal 

CONNIE ACHURRA

Soy músico, profesora de canto, diseñadora y actriz de profesión. Soy pintora, restauradora y cocinera de vocación y autora de dos libros sobre cocina que han sido Best Seller en Chile. Mi vida, mi familia y mi historia siempre han estado ligadas al arte y a los colores.  

Cuando nacieron mis hijas y después de luchar toda la vida con mis trastornos alimenticios, empecé a relacionarme con la comida desde otro foco: dejé de contar calorías y empecé a contar nutrientes. 

Ésa fue una decisión fundamental y de ahí en adelante me enamoré de las frutas, verduras, legumbres, cereales y granos integrales. 

Ahí cambió mi relación con la comida y estos años de cocinar recetas sanas y ricas para mí y mis hijas han sido la mejor terapia del mundo. Han sido una terapia de amor intensivo.  

Hoy a mis más de 40 años me quiero, me gusto y estoy orgullosa de la mujer en la que me he convertido, hoy me siento en paz, sana y feliz... 

Soy una agradecida de esta vida, estoy convencida de que cosechamos lo que sembramos, que el amor es la clave y que creando redes de amor, bondad y amabilidad podemos hacer que este mundo sea un mejor lugar.


FRAN SABAL  

Comprometida, Apasionada y Sonriente, son las principales características que sus alumnas reconocen en Fran. Fran ha estudiado durante 7 años en las mejores universidades de Chile Licenciatura en Nutrición y Dietética y posteriormente un Post-Grado Máster en Enfermedades Crónicas. 

Tras ejercer como nutricionista se dio cuenta que el peso no se relacionaba sólo con lo que comíamos, por lo que decidió irse a vivir a España, en donde estudió un Máster en Coaching e Inteligencia Emocional y luego, de la mano de los creadores de la Programación Neurolinguística (PNL), se especializó como Máster en Programación Neurolinguística (PNL) (Certificación META, Frank Pucelik) y Trainer Internacional de PNL (Certificación ITA, John Grinder, Carmen Bostic y Michael Carrol)  

Después 12 años de estudio y práctica en el mundo de la Salud y las Emociones, creó su propia Escuela Online de Nutrición Emocional ® donde ya han participado miles de mujeres de más de 25 países diferentes.  

Sus conferencias y cursos online ya han sido vistos por más de 400.000 mujeres a nivel mundial.

¿Dónde encontraré el material?

TODO EL MATERIAL lo encontrarán en la Escuela Online y está distribuido en 4 semanas. Apenas ingreses en la Escuela irás teniendo acceso a todo el material, el cual podrás ver todas las veces que deseen, ya sea desde tu teléfono, Tablet o computador.  

¿Cómo se qué videos tengo que ir viendo cada semana?

Encontrarás un calendario con todas las recomendaciones para ir trabajando durante las 4 semanas, en el cual verás todo el contenido organizando y distribuido en la Semana 1, 2, 3 y 4. La idea es que sigas la recomendación, pero si por algún motivo te atrasas, no pasa nada, ya que tendrás acceso a todo el contenido para siempre.

¿Cuándo serán las sesiones online en directo?

Las sesiones en directo serán 1 día a la semana, están programadas con antelación para que los alumnos se puedan organizar y participar La distribución de las sesiones será la siguiente= Sesiones con Connie Achurra semana 1 y 3 Sesiones con Fran Sabal semana 2 y 4  

¿Qué pasa si no me puedo conectar en directo a las sesiones?

En caso que no puedan conectarse en directo a las sesiones, sus preguntas serán respondidas durante la sesión, la cual será grabada y subida el mismo día en la escuela  

¿Qué pasa si soy vegetariana o vegana?

¡Eres muy bienvenida! Ya que todo lo que les compartiremos se puede adaptar perfectamente a quienes llevan una alimentación vegetariana o vegana.  

La Alimentación que aprenderé, ¿la podré aplicar en casa con mis hijos?

¡Claro que sí! Es más, ojalá la compartas con toda tu familia, ya que no es más que una alimentación saludable, nutritiva, equilibrada y sana, que ojalá todos pudiéramos seguir, independiente de nuestra edad.  

¿Necesito comprar alimentos caros o específicos?

¡Claro que no! Te mostraremos cómo utilizar de manera muy inteligente los alimentos típicos de toda la vida, los cuales puedes encontrar en ferias y supermercados. Es más, si sacas cuenta, lo más probable es que vas a comenzar a ahorrar en tus comidas diarias.  

Si tengo cualquier problema técnico, ¿qué hago?

Contamos con un equipo que te estará apoyando en todo lo que puedas necesitas, así que si tienes cualquier problema, nos escribes y estaremos encantadas de ayudarte.  

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¿Tienes alguna duda o quieres hablar con nosotras?

Escríbenos a 30diasparami@gmail.com 

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