¡REAPERTURA SOLO HASTA EL MIÉRCOLES 31 DE AGOSTO A MEDIANOCHE!

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Grabación Clase Inaugural

30 Días Para Mí


¡ME SUMO AL TALLER!

¡Todo lo que necesitas saber sobre alimentación, recetas, gestión de la ansiedad y prevención de la salud!

  • Aprende a preparar comidas ricas y saludables rápidamente
  • Descubre cómo cuidar tu cuerpo, peso y salud mediante una nutrición balanceada y sostenible, para ti y toda tu familia
  • Alcanza y mantiene un peso saludable, sin necesidad de seguir en dietas 
  • Disminuye la ansiedad, gracias a una correcta ingesta de macro y micronutrientes
  • Activa tu metabolismo usando los alimentos y mensajes de tu cuerpo como guía
  • Aumenta tu energía y equilibrio emocional gracias a la Nutrición Emocional


¿Cómo trabajamos en 30 días para mí?

30 Días Para Mí es un taller online de 4 semanas donde trabajamos a fondo con estos 7 pasos prácticos y duraderos para mantener o conseguir un peso saludable:

30DPM - Paso 1

PASO 1
Estrategias Para Organizar tus comidas Diarias  

  • Libro de Recetas Exclusivo “30 Días Para Mí”
  • Batch cooking 
  • Adaptación de los alimentos según tus gustos y necesidades 
  • Etiquetado Nutricional 
  • Ideas para todos los tiempos de comida (desayunos, comidas, cenas y colaciones/meriendas) 
  • Organizar tus compras, cocina y despensa 
  • Herramientas para ir Sanando tu Relación con los Alimentos  
30DPM - Paso 1

PASO 1
Estrategias Para Organizar tus comidas Diarias  

  • Libro de Recetas Exclusivo “30 Días Para Mí”
  • Batch cooking 
  • Adaptación de los alimentos según tus gustos y necesidades 
  • Etiquetado Nutricional 
  • Ideas para todos los tiempos de comida (desayunos, comidas, cenas y colaciones/meriendas) 
  • Organizar tus compras, cocina y despensa 
  • Herramientas para ir Sanando tu Relación con los Alimentos  

PASO 2
Estrategia Nutricional: “El Método de los 4 Elementos®”  

  • Cómo preparar tus comidas con un Balance Nutricional
  • Importancia de los horarios de comida para activar tu metabolismo 
  • Porciones adecuadas para tu cuerpo
  • Listado de alimentos, planificaciones y pautas alimentarias
  • Adaptable a vegetarianas, veganas, embarazadas y nodrizas
  • Ideal para toda la familia

PASO 2
Estrategia Nutricional: “El Método de los 4 Elementos®”

  • Cómo preparar tus comidas con un Balance Nutricional
  • Importancia de los horarios de comida para activar tu metabolismo 
  • Porciones adecuadas para tu cuerpo
  • Listado de alimentos, planificaciones y pautas alimentarias
  • Adaptable a vegetarianas, veganas, embarazadas y nodrizas
  • Ideal para toda la familia  
30DPM - Paso 3

PASO 3
Estrategias para alcanzar (o mantener) un Peso Saludable  

  • Los 20 factores más importantes que determinan tu Peso y tu Metabolismo
  • Aprender a cuidar tu cuerpo desde el Respeto y el Amor 
  • Por qué nuestros pensamientos y emociones repercuten en nuestro peso, cuerpo y metabolismo 
  • Cómo activar tu metabolismo para promover un peso saludable 
  • Principios básicos para evitar el Efecto Rebote 
30DPM - Paso 3

PASO 3
Estrategias para alcanzar (o mantener) un Peso Saludable

  • Los 20 factores más importantes que determinan tu Peso y tu Metabolismo
  • Aprender a cuidar tu cuerpo desde el Respeto y el Amor 
  • Por qué nuestros pensamientos y emociones repercuten en nuestro peso, cuerpo y metabolismo 
  • Cómo activar tu metabolismo para promover un peso saludable 
  • Principios básicos para evitar el Efecto Rebote 
30DPM - Paso 4

PASO 4
Estrategias para Gestionar la Ansiedad  

  • Las 7 Causas Principales de la Ansiedad 
  • Origen Físico de la Ansiedad 
  • Origen Emocional de la Ansiedad 
  • Cómo cambiar creencias que te pueden estar limitando con tu Peso, Salud y Plenitud Emocional  
  • Técnicas para Calmar la Ansiedad
30DPM - Paso 4

PASO 4
Estrategias para Gestionar la Ansiedad
 

  • Las 7 Causas Principales de la Ansiedad 
  • Origen Físico de la Ansiedad 
  • Origen Emocional de la Ansiedad 
  • Cómo cambiar creencias que te pueden estar limitando con tu Peso, Salud y Plenitud Emocional  
  • Técnicas para Calmar la Ansiedad
30DPM - Paso 5

PASO 5
Estrategias para reducir los Niveles de Estrés y Cortisol  

  • Los 15 factores cotidianos que más nos pueden generar estrés y desregular nuestra salud
  • Cómo el Estrés afecta en tu Metabolismo (Acumulación Grasa, Menos Energía (depresivos) e incluso disminuyamos nuestro Apetito Sexual)
  • Qué emociones nos llevan a sentir más ansiedad por la comida
  • Tomar consciencia de las principales fuentes de estrés en tu vida
  • Herramientas prácticas para reducir nuestros niveles de estrés
30DPM - Paso 5

PASO 5
Estrategias para reducir los Niveles de Estrés y Cortisol  

  • Los 15 factores cotidianos que más nos pueden generar estrés y desregular nuestra salud
  • Cómo el Estrés afecta en tu Metabolismo (Acumulación Grasa, Menos Energía (depresivos) e incluso disminuyamos nuestro Apetito Sexual)
  • Qué emociones nos llevan a sentir más ansiedad por la comida
  • Tomar consciencia de las principales fuentes de estrés en tu vida
  • Herramientas prácticas para reducir nuestros niveles de estrés
30DPM - Paso 6

PASO 6
Estrategias para la Prevención y/o Tratamiento de Enfermedades Cardiovasculares  

  • Entender las principales Enfermedades Cardiovasculares, cómo evitarlas o tratarlas (en caso que ya las tengas), de la mano de Médicos expertos en cada tema
  • Obesidad
  • Diabetes Tipo 2 (Resistencia a la Insulina)
  • Hipertensión Arterial
  • Dislipidemias (Colesterol Alto, Triglicéridos Altos)
  • También aprenderás sobre el Hipotiroidismo y qué hacer al respecto  
30DPM - Paso 6

PASO 6
Estrategias para la Prevención y/o Tratamiento de Enfermedades Cardiovasculares  

  • Entender las principales Enfermedades Cardiovasculares, cómo evitarlas o tratarlas (en caso que ya las tengas), de la mano de Médicos expertos en cada tema
  • Obesidad
  • Diabetes Tipo 2 (Resistencia a la Insulina)
  • Hipertensión Arterial
  • Dislipidemias (Colesterol Alto, Triglicéridos Altos)
  • También aprenderás sobre el Hipotiroidismo y qué hacer al respecto
30DPM - Paso 7

PASO 7
Estrategias para Aumentar la Actividad Física y Mejorar Hábitos de Sueño  

  • Factores fundamentales a tener en cuenta a la hora de cuidarnos
  • Por qué si haces ejercicio de una determinada manera, puede llegar a ser totalmente contraproducente, contribuyendo incluso a que engordes
  • Qué actividad física realizar para que te ayude a mantenerte sana y con un metabolismo activo (favoreciendo la pérdida de peso en caso que lo necesites)
  • Cómo se relaciona específicamente el dormir con nuestro peso, metabolismo y efectividad  
30DPM - Paso 7

PASO 7
Estrategias para Aumentar la Actividad Física y Mejorar Hábitos de Sueño  

  • Factores fundamentales a tener en cuenta a la hora de cuidarnos
  • Por qué si haces ejercicio de una determinada manera, puede llegar a ser totalmente contraproducente, contribuyendo incluso a que engordes
  • Qué actividad física realizar para que te ayude a mantenerte sana y con un metabolismo activo (favoreciendo la pérdida de peso en caso que lo necesites)
  • Cómo se relaciona específicamente el dormir con nuestro peso, metabolismo y efectividad    

¿Qué incluye el acceso al taller online?

Acceso a las clases en video de cada paso

Tendrás acceso a una plataforma de estudios en donde semana a semana se irán liberando los videos con los diferentes pasos. Los podrás ver desde cualquier dispositivo, todas las veces que quieras durante 1 año.

Material de Apoyo en audio y PDF

Tendrás acceso por cada paso a un material de apoyo en audio o en PDF para que puedas ponerlo en práctica de forma rápida y sencilla.

Bono Especial: Sesiones en VIVO con Connie y Fran

4 Sesiones en directo exclusivas solo para las alumnas. Serán 2 sesiones en directo con Connie Achurra y 2 Sesiones en directo con Fran Sabal.
En las sesiones responderemos todas tus preguntas. En caso que no puedas conectarte en directo, quedarán grabadas en la escuela online.

Acceso al grupo de apoyo en Facebook exclusivo para alumnas

Tendrás acceso de por vida al grupo exclusivo. Este grupo es un espacio de amor y comprensión para brindarnos apoyo incondicional y motivación diaria.

Biblioteca de Audios

  • Hipnosis Nocturna para aumentar tu autoestima, cuidar tu peso y tu salud
  • Meditación guiada para relajarte todas las mañanas (y en el momento del día que lo necesites)
  • Audio de PNL para Calmar la Ansiedad
  • Audio SOS para momentos de máxima Ansiedad

Entrevista Exclusiva a
Trinidad Volker

  • Nutricionista Integrativa
  • Creadora de “La Fermentista”
  • Especialista en Sistema Digestivo

Entrevista Exclusiva a
Dra. Alejandra Mateluna

  • Entrevista: “Sistema Digestivo y Ansiedad”
  • Especialista en Medicina Integrativa Funcional
  • Especialista en Sistema Digestivo

Clase especial de cómo aplicar El Método de los 4 Elementos en el Embarazo

  • Te ayudará en tu salud y la de tu bebé
  • Qué alimentos preferir y cuáles evitar
  • Cómo adapté EM4E durante mi embarazo, lo cual me ayudó a tener un sistema Inmune fortalecido y subir 9 kilos

Clase especial de cómo aplicar El Método de los 4 Elementos en la Lactancia

  • Te ayudará en tu salud y la de tu bebé
  • Qué alimentos preferir y cuáles evitar
  • Cómo adapté EM4E durante la lactancia, lo cual me ayudó a recuperar mi peso previo al embarazo en menos de 1 mes

¡Aprende a cocinar platos ricos, fáciles y saludables!

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¿Quienes son Connie Achurra y Fran Sabal?

Connie Achurra

Chef, Presentadora de Televisión y de Radio de destacados programas de alimentación saludable en Chile y Autora Best-Seller de sus libros "Cocina Sana y Feliz 1, 2 y 3" publicados por la prestigiosa editorial Grijalbo.

Fran Sabal

Lic. en Nutrición y Dietética con Post-grado en Enfermedades Crónicas, Máster en Coaching e Inteligencia Emocional y Máster y Training en PNL. Fundadora de la Escuela de Nutrición Emocional, donde participan miles de alumnos de todo el mundo y autora best-seller del libro “Nutrición Emocional” (Ed. Planeta).

¡Súmate a este viaje de amor, cuidado y salud!

Regálate 30 días para ti y descubre cómo mantenerte tranquila y saludable día a día

30 DÍAS PARA MÍ

  • Programa de Nutrición y Cocina Saludable
  • Acceso a las Sesiones de preguntas para SIEMPRE
  • Acceso al grupo de Apoyo para SIEMPRE
  • Acceso al Contenido por 1 AÑO
  • Decenas de Recetas ricas, prácticas y fáciles
  • Más de 40 vídeos | Audios | Ejercicios...

1 sólo pago
197$

Hasta 3 cuotas de
69$

*Facilidades de cuotas según el país

*Valor cuota aproximado

¡Conoce la experiencia de algunas de nuestras alumnas!

30DPM - Comentarios

Aquí te compartimos las preguntas más frecuentes de nuestras alumnas antes de sumarse al programa:

¿Dónde encontraré el material? TODO EL MATERIAL lo encontrarás en la Escuela Online y está distribuido en 4 semanas. Apenas ingreses en la Escuela irás teniendo acceso a todo el material, el cual podrás ver todas las veces que desees durante un año, ya sea desde tu teléfono, Tablet o computador. ¿Cómo se qué videos tengo que ir viendo cada semana? Encontrarás un calendario con todas las recomendaciones para ir trabajando durante las 4 semanas, en el cual verás todo el contenido organizando y distribuido en la Semana 1, 2, 3 y 4. La idea es que sigas la recomendación, pero si por algún motivo te atrasas, no pasa nada, ya que tendrás acceso a todo el contenido durante un año. ¿Cuánto tiempo necesito a la semana para poder seguir con la programación del taller? Aproximadamente 2 horas semanales. Te cuento que una de las grandes ventajas del Taller 30 días para mi es que al ser online puedes ver los vídeos cuando quieras, a tu horario y a tu ritmo, así que puedes organizarte según tus necesidades.

¿Cuándo serán las sesiones online en directo?

Las sesiones en directo serán 1 día a la semana, están programadas con antelación para que los alumnos se puedan organizar y así poder participar. Todas las fechas se encuentran en un calendario de actividades. Las sesiones las realizan directamente Connie Achurra y Fran Sabal. La duración aproximada es de 1 hora.

¿Qué pasa si no me puedo conectar en directo a las sesiones?

En caso que no puedas conectarte en directo a las sesiones, sus preguntas serán respondidas durante la sesión, la cual será grabada y subida el mismo día en la escuela. Para ello nos tendrás tu(s) pregunta(s) en la escuela online y nosotros te las responderemos en la sesión en directo. ¿Qué pasa si soy vegetariana o vegana? ¡Eres muy bienvenida! Ya que todo lo que les compartiremos se puede adaptar perfectamente a quienes llevan una alimentación vegetariana o vegana. La Alimentación que aprenderé, ¿la podré aplicar en casa con mis hijos? ¡Claro que sí! Es más, ojalá la compartas con toda tu familia, ya que no es más que una alimentación saludable, nutritiva, equilibrada y sana, que ojalá todos pudiéramos seguir, independiente de nuestra edad. Estoy embarazada ¿Puedo hacer el Taller 30 Días para mí? ¡Claro que sí! Que mejor momento que este para empezar a vivir y formar parte de la Filosofía de Nutrición Emocional. Tengo resistencia a la insulina ¿Puedo hacer el Taller 30 Días para mí? ¡Claro que sí! El programa se adapta perfectamente. En el taller hay algunas alumnas con esta condición y sus testimonios y experiencias han sido increíble. Tengo Hipotiroidismo ¿Puedo hacer el Taller 30 Días para mí? ¡Claro que sí! El programa se adapta perfectamente. En el taller hay algunas alumnas con esta condición y sus testimonios y experiencias han sido increíble. Mi problema no tiene que ver mucho con el peso ¿puedo hacer el taller igualmente? ¡Claro que sí! 30 días para mi es un programa donde aprenderás todo lo que necesitas saber sobre alimentación, recetas, gestión de ansiedad y prevención de la salud, sin la necesidad de tener el objetivo exclusivo de perder de peso. ¿Necesito comprar alimentos caros o específicos? ¡Claro que no! Te mostraremos cómo utilizar de manera muy inteligente los alimentos típicos de toda la vida, los cuales puedes encontrar en ferias y supermercados. Es más, si sacas cuenta, lo más probable es que vas a comenzar a ahorrar en tus comidas diarias.

No soy buena con tecnología y se me dificulta mucho el mundo online. Si tengo cualquier problema técnico, ¿Qué hago?

Contamos con un equipo que te estará apoyando en todo lo que puedas necesitar, así que, si tienes cualquier problema, nos escribes y estaremos encantadas de ayudarte.

El precio está en Euros ¿Cuánto cuesta el programa en la moneda de mi país?

Si haces clic en el enlace de compra, el precio te aparece automáticamente en la moneda de tu país.

¿Puedo pagar a plazos?

¡Si, claro! Puedes pagar hasta en 3 plazos. Al momento de comprar se te cobra la 1ª cuota, la 2ª cuota se te descontará automáticamente al mes siguiente y la 3ª cuota al tercer mes (1 cuota por mes)

Me interesa muchísimo, pero ahora no puedo comprarlo. ¿Puedo comprarlo más adelante?

Hacemos muy pocas ediciones al año, si en el momento de inicio de edición no puedes apuntarte y deseas apuntarte entre ediciones, envíanos un mail a 30diasparami@gmail.com y con gusto te indicaremos nuestra disponibilidad de plazas.  

Si te garantizáramos que puedes probar este programa sin ningún riesgo... ¿Lo probarías?


En 30 Días Para Mí cuentas con nuestra Garantía "Riesgo Cero"
 
Si dentro de los primeros 15 días a partir de que comienza este programa, te das cuenta de que no es para ti o no es lo que esperabas, solo tienes que escribirnos un email a 30diasparami@gmail.com y te hacemos el reintegro.

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