Los secretos de la Dieta Perfecta

¿Qué comer? ¿A qué hora? ¿Cuánta cantidad? ¿La fruta en la noche engorda? ¿Necesito dejar las masas para adelgazar? ¿La grasa está prohibida? ¿Puedo tomar agua entre comida?

Los que llevamos años a dietas tenemos cientos de preguntas y buscamos día a día que un milagro suceda, que un nuevo gurú haya inventado la dieta definitiva o que un nuevo producto pueda quemar todo nuestro exceso de grasa. Y así se nos pasa la vida.

Es como esperar al príncipe azul, aunque me atrevería a decir que quienes luchamos por años con nuestro peso, casi que preferiríamos que llegara el príncipe que nos hiciera adelgazar que aquel que nos jura amor eterno.

¿Y si la dieta no fuera la solución? Porque realmente, si ya hemos intentado muchas dietas para adelgazar y no lo hemos conseguido, ¿será que por ahí no es el camino? ¿será que vivir en restricciones y prohibiciones finalmente no nos sirve de nada? ¿será que llevar una nutrición adecuada es más fácil de lo que parece?

Después de más de 10 años de estudio y práctica, cree “El Método de los 4 Elementos®”, un método patentado y probado con excelentes resultados, en miles de personas a nivel mundial.

Siempre me pregunté, ¿cómo puedo enseñar a mis pacientes una alimentación saludable de forma rápida, sencilla, practica y adaptable a toda la familia? Y así fue como llegue a este sistema, el cual no es más que la alimentación saludable ordenada y equilibrada.

No utiliza alimentos sofisticados ni aquellos de moda, es simplemente aprender a usar los alimentos que hemos tenido disponible toda la vida en nuestra cocina, de forma nutritiva e inteligente.

Se llama El Método de los 4 Elementos, porque comprende los 3 macronutrientes (nutrientes “grandes” que el cuerpo necesita digerir para conseguir la energía, son las proteínas, hidratos de carbono y grasas saludables) y los micronutrientes (nutrientes “pequeños”, son las vitaminas y minerales), es decir:

• Elemento 1: Proteínas
• Elemento 2: Hidratos de Carbono
• Elemento 3: Grasas Saludables
• Elementos 4: Frutas y/o verduras

La idea es comer los 4 elementos (o al menos 3) en tus comidas principales y al menos 2 elementos en tus meriendas.

De esta forma, conseguimos un balance macro y micro nutricional y una correcta regulación de las hormonas que afectan en la regulación del peso corporal.

Además, es fundamental mejorar la calidad de los alimentos, ya que si no estamos nutriendo a nuestras células con todo lo que necesita, es muy probable que aumente nuestra sensación de hambre y ansiedad.

Llevar una correcta nutrición es mucho más fácil de lo que parece, si comprendemos que no existe la dieta perfecta, que lo único perfecto es nuestro cuerpo, que merece ser cuidado y respetado. Muchas veces el llenarnos la mente con tanta información no hace más que confundirnos, así que El Método de los 4 Elementos no es más que una invitación a volver a lo natural, a escuchar a nuestro cuerpo, a darle los nutrientes que necesita de forma equilibrada, a deleitarnos con la comida, porque es uno de los mayores placeres y tenemos derecho a disfrutarlo sin culpa y a comprender que cada cuerpo necesita su tiempo y tiene sus procesos, que lo que no hemos hecho en años, no es justo querer hacerlo en un par de semanas. Tu cuerpo, si lo tratas con cuidado y respeto, siempre te va a responder.

Ya iremos profundizando más sobre El Método de los 4 Elementos en los próximos post, pero para que veas lo fácil y rico que es, te invito a descargarte este recetario especial que te prepare “Un día entero con El Método de los 4 Elementos” y así experimentas desde hoy lo bien que sienta una alimentación saludable, consciente y equilibrada.

¡Haz la prueba y escríbenos contando que tal!

Un abrazo,

Fran Sabal.

Comparte Los secretos de la Dieta Perfecta en tus Redes Sociales