Nutrición

Escuela de Nutrición Emocional
Escuela de Nutrición Emocional - 3 claves para hacer una mejor digestión

Hola bellas!! Cómo están? ¿alguna vez les ha pasado que han terminado una comida con malestar en general? Hay momentos en los que nos salimos de la rutina, y esos cambios en nuestros hábitos alimentarios pueden sentarnos mal, ya sea por la calidad de esa...

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Escuela de Nutrición Emocional - ¿QuÉ OCURRE CUANDO NOS ENFOCAMOS EN PERDER PESO?

Cuando nos marcamos como objetivo bajar de peso y ese es nuestro único fin, ¿qué es lo que nos suele ocurrir? Muchas veces cuando nos centramos solo en el objetivo no somos consecuentes del proceso y nos valen las “dietas milagro” con tal de alcanzar el...

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Escuela de Nutrición Emocional - ¿Cómo estar en un peso saludable sin dietas?

Aspiramos a conseguir un peso saludable siguiendo las modas que sean necesarias con tal de alcanzarlo. Pero, ¿qué es un peso saludable? ¿Acaso se trata de una cifra exacta que debemos conseguir? El peso saludable es con el que realmente te sentirás a gusto, ágil, con...

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Escuela de Nutrición Emocional - Menú completo basado en el método de los 4 elementos

Hola mis bellas!! Cómo están? Como algunas nos han comentado sus dudas sobre cómo armar sus menús basándose en El Método de los 4 Elementos, he querido compartirles una idea de menú completo equilibrado, saludable y delicioso!!! Espero que les guste!!! Desayuno: TOSTADAS MULTICOLORES Ingredientes: 1 taza de...

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Escuela de Nutrición Emocional - Alimentación consciente en tiempos de crisis

Hola!! ¿Qué tal están? Hoy les quiero hablar de la alimentación consciente y es que en tiempos de crisis como el actual, hay que saber qué medidas tomar para estar lo más saludable posible.  El miedo al contagio y al padecimiento del virus pueden provocar estrés...

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Escuela de Nutrición Emocional - ¡Lanzamiento de Nutrición Emocional en Chile!

¡Hola bonitas! ¿Cómo están? Por mi parte muy emocionada, ya que este mes se cumple un año desde la publicación de mi Libro “Nutrición Emocional” en España y, además la Editorial Planeta lo ha publicado directamente en mi Chile querido...

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Escuela de Nutrición Emocional - Menú saludable para Reyes

Hola preciosa! Cómo estás? Como bien sabes (o ahora lo sabrás) , yo soy Chilena pero vivo en España y acá en España se celebra la llegada de los Reyes, lo cual es tan importante como la Navidad en Chile....

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Escuela de Nutrición Emocional - Pastel de Manzana con Nueces

¿Cómo estás? ¿Cómo se viene tú Navidad? Por aquí todo bien, un poco nostálgicas terminando este año que ha sido tan diferente, pero agradecidas por estar vivas....

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Escuela de Nutrición Emocional - ¿Cómo las emociones pueden influir en la alimentación de los niños?

Las emociones forman parte del día a día de cualquier niño, por ello, es importante enseñarles a diferenciarlas y escucharlas para que no desemboquen en conductas negativas....

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Escuela de Nutrición Emocional - Galletas Choco-Dátiles

¡Hola mis bellas! ¿Cómo están? Hoy quiero compartirles una receta dulce y súper nutritiva ¡que estoy segura les va encantar! Y es que comer saludable ¡no significa que tengamos a renunciar a los dulces! Ingredientes:  1 taza harina de avena (u otra harina que sea integral) 1 taza...

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