Nutrición

Escuela de Nutrición Emocional

Si bien es cierto que el amor se celebra todos los días del año, el día 14 de febrero es una ocasión especial para rendirle un gran homenaje. Una forma de ideal de sorprender a nuestra pareja es prepararle un delicioso menú con el que conquistarle...

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Escuela de Nutrición Emocional - TRUCOS PARA TRATAR DE EVITAR COGER UNOS KILOS DE MÁS ESTA NAVIDAD

Las comidas y cenas de Navidad cada vez están más cerca y eso puede significar que nos salgamos de la rutina alimentaria en cuanto a horarios, cantidades y calidad alimentaria. Muchas veces, estos cambios pueden dar lugar a que terminemos con dolores de estómago y...

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Escuela de Nutrición Emocional - ¿REALMENTE UTILIZAMOS LA COMIDA PARA PREMIARNOS?

Actualmente muchas de nuestras celebraciones y logros, se hacen entorno a la comida, que ha cogido un papel social más importante incluso que el que realmente tiene que es alimentarnos. Y es que sin darnos cuenta y ya desde pequeños, utilizamos la comida como forma de...

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Escuela de Nutrición Emocional - 3 claves para hacer una mejor digestión

Hola bellas!! Cómo están? ¿alguna vez les ha pasado que han terminado una comida con malestar en general? Hay momentos en los que nos salimos de la rutina, y esos cambios en nuestros hábitos alimentarios pueden sentarnos mal, ya sea por la calidad de esa...

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Escuela de Nutrición Emocional - ¿QuÉ OCURRE CUANDO NOS ENFOCAMOS EN PERDER PESO?

Cuando nos marcamos como objetivo bajar de peso y ese es nuestro único fin, ¿qué es lo que nos suele ocurrir? Muchas veces cuando nos centramos solo en el objetivo no somos consecuentes del proceso y nos valen las “dietas milagro” con tal de alcanzar el...

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Escuela de Nutrición Emocional - ¿Cómo estar en un peso saludable sin dietas?

Aspiramos a conseguir un peso saludable siguiendo las modas que sean necesarias con tal de alcanzarlo. Pero, ¿qué es un peso saludable? ¿Acaso se trata de una cifra exacta que debemos conseguir? El peso saludable es con el que realmente te sentirás a gusto, ágil, con...

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Escuela de Nutrición Emocional - Menú completo basado en el método de los 4 elementos

Hola mis bellas!! Cómo están? Como algunas nos han comentado sus dudas sobre cómo armar sus menús basándose en El Método de los 4 Elementos, he querido compartirles una idea de menú completo equilibrado, saludable y delicioso!!! Espero que les guste!!! Desayuno: TOSTADAS MULTICOLORES Ingredientes: 1 taza de...

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Escuela de Nutrición Emocional - Alimentación consciente en tiempos de crisis

Hola!! ¿Qué tal están? Hoy les quiero hablar de la alimentación consciente y es que en tiempos de crisis como el actual, hay que saber qué medidas tomar para estar lo más saludable posible.  El miedo al contagio y al padecimiento del virus pueden provocar estrés...

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Escuela de Nutrición Emocional - ¡Lanzamiento de Nutrición Emocional en Chile!

¡Hola bonitas! ¿Cómo están? Por mi parte muy emocionada, ya que este mes se cumple un año desde la publicación de mi Libro “Nutrición Emocional” en España y, además la Editorial Planeta lo ha publicado directamente en mi Chile querido...

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Escuela de Nutrición Emocional - Menú saludable para Reyes

Hola preciosa! Cómo estás? Como bien sabes (o ahora lo sabrás) , yo soy Chilena pero vivo en España y acá en España se celebra la llegada de los Reyes, lo cual es tan importante como la Navidad en Chile....

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